先週お薬をもらいに病院に行ってから、先生と相談した結果をあれこれ試した1週間。
今のところ良い結果が出ています♪
この1週間で変えたことをメモメモ。

●糸こんにゃく（しらたき）の効果
1日に大さじ1をあげる。慣れるまでの最初の3日間は“おかか”をほんのちょっとまぶしていたけれど、今は“おかか”なしで大丈夫！v(^o^)
晩ごはん前の夕方、「おなかすいた〜」と大騒ぎするチャイにあげると、1〜2時間は落ち着く模様。
やはりダイエットの強い味方！？＞こんにゃく

ちなみに「糸こんにゃく」と「しらたき」の違いって何だろう？と調べたら、製造手順の違いがメインなようで、材料・中身には違いがなさそう。関西では「糸こんにゃく」、関東では「しらたき」と呼ばれるのがポピュラーだそう。

●1日のごはん量を変えずに1回の量を多くする
“糸こんにゃく”という強い味方を得たので、1回に与えるごはんの量を増やしてみる。もちろん1日の総量は変えず。
結果、「食べる」→「腸が活発になる」と先生に教わったとおり、立派なブツが出るようになったみたい。

ダイエットのことを考えるあまり、「1日の総量は変えずに少しずつ欲しがったら与える」は、巨大結腸症にはよくないみたい。腸の活動にメリハリをつけることが必要？　というのが現在の結論。

●ヤクルト　ビフィア
腸内菌のことを考えて、ヨーグルトとかにもトライしたのだけれどあまり食べてくれずだった。
少々カロリーが気になるものの、ヤクルトミルミルの販売停止後売り出された「ヤクルト　ビフィーネ」を毎日小さじ1杯あげていた。
がっっ！うちの近所の2〜3軒でビフィーネを置いていたお店からビフィーネは姿を消してしまった(^^;　またしても販売停止！？
変わって、ビフィーネよりさらにカロリーをおさえた「ヤクルト　ビフィア」が新発売になって並んでいたので、コレをあげてみたら、チャイはビフィーネより好きみたい。
とりあえず続けてみよう。

※ちなみに先生にはビフィーネをあげていることまでは報告済み。
ってことでまた1週間前から飲んでます。この効果もあるかな？